锻炼还能帮助老年人维持身体活动能力，延缓衰老过程规律的体育锻炼能减缓老年人身体活动能力的衰退，保持关节的灵活性和肌肉的强度，从而改善体形和外表不仅如此，锻炼还有助于控制体重，减少皮下脂肪，避免因肥胖...
admin 5 0 2025-05-04
