多鼓励学生积极参与各种体育竞赛活动，哪怕作为一名观众也，重要的是参与，共同体味集体的温暖和力量，放下平日过重的学习心理负担，宣泄各种郁闷的消极情绪在教学中，体育的理论知识有助于学生在实践中提高理解能力，接受能力，能更快地掌握运动技术动作，激发学生学习的动力比如在排球教学中，加强对；它只能通过个人的调适，包括在专业与非专业助人者的协助下的自我调适，经由一个类似再学习与再教育的过程，才能走向康复因此，在维护个人心理健康的过程中，在心理障碍与疾病的预防治疗的过程中，当事人自己的责任感自我维护的意识与能力，起着至关重要的作用 台湾大学的柯永河教授曾提出一个心理卫生公式，试图。

中学生具有较大的可塑性，在学校体育中克服学生的胆怯心理，可采用如下一些方法1对比鼓励法 即让学生在一种横向纵向的比较过程中，有效地发现自己的优点，唤醒沉睡的自尊，自信意识和自我表现的勇气，逐渐消除胆怯心理众所周知，学生最崇拜的人通常是教师，因而，教师切不可把自己打扮成一个十全；学会接纳自卑学会分析自卑，分析自卑产生的原因学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点无能或低劣而产生的消极心态与优越感相对在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理生理和社会的障碍真实的和想象的。

如果心理脆弱，应该使用以下方法进行调整第一应该多做自己感兴趣和已经计划好的事情，比如出去旅游读世界名著和朋友聚会看电影玩游戏等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，同时让自己变得快乐和幸福，只有自己的生活变得特别充实，才会有强大的自信第二也应该积极的接受自己，尤其是当；想克服这一缺陷，应该多参加游泳溜冰滑雪拳击摔跤单双杠跳马平衡木等体育项目这些项目共同点是，如果失败会有一个可能受伤的后果，这就逼迫自己去战胜困难越过障碍，进而培养勇敢无畏的精神3优柔寡断心理缺陷的人 适宜于多参加诸如乒乓球网球羽毛球拳击摩托跨栏跳高。

那永远是失败，我们要在自己身上找长处，听力不好的人，可能有敏锐的视觉，这种视觉的观察力正常人是无法比拟的人都有长处，只是你没发现，一定要理性的认识自己，才能摆脱自卑心理幼年时期的不幸，我们无法改变但是，成年以后，我们要以不平凡的毅力克服自己的弱点，让自己更强大。

制定计划提前规划游戏时间和休息时间，确保游戏不影响其他生活活动限制游戏时长设定游戏时间上限并严格遵守培养自律意识意识到时间管理问题并努力克服拖延和沉迷寻求替代活动尝试阅读运动学习等有益活动来替代游戏时间缺乏兴趣应对策略探索不同类型尝试不同类型游戏以找到自己喜欢的类型；初中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能象少体校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题例如我们根据学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行田径训练，收到较好的效果，如在身体素质训练时，我采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力我在训练中积极尝试运用。

克服懒惰方法1立刻越难的工作越是立刻去做人都是很软弱的，遇到新的问题时，总是想着“今天实在太累太苦太疲太倦了，明天再来做吧”持有这种想法的人很多把事情拖延到明天，这是不行的，因为可能明天也做不到，而且明天还有明天的新工作，所以这样累积下来的工作会越来越多了2别；问题七如何帮助学生调控消极情绪心理健康教案 活动主题做情绪的小主人 理论分析 当今，小学由于年龄特点，意志薄弱，情绪控制能力差，遇到一些烦心事往往处理不当，给自己带来很多的烦恼，严重的甚至会导致心理障碍心理学研究表明，积极的心境有助于创造性的发挥，并保持克服困难的乐观态度，从而提高学习效率消极的。

一旦出现这种情况，就产生消极否定的情绪，认定自己的运动能力差，身体素质不好，难以达到教学所要求的目标，因而学习中完全处于被动的状态从而不喜欢上体育课，这也成为他们提高运动能力的一大障碍要改变学生这种心态一方面，教师要鼓励学生积极地进行自我克制和自我暗示，减轻心理负担另一方面，体育教师应该为学生创造一个；3体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢果断吃苦耐劳等优良品质体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如消沉沮丧紧张等体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作诚实守纪力争上游胜不骄败不馁的优良品质。

大学生学习心理障碍主要表现为学习动机缺乏，学习动机过强学习注意力不集中，记忆力不强，学习方法不当，考试焦虑等等1学习动机不当学习动机不当包括学习动机不足和学习动机过强，这二者都会影响大学生的学业效能感学习动机不足的主要表现为无明确的学习目标，为学习而学习甚至厌倦学习和逃避；同时可利用不同的游戏进行各方面的思想教育具有以下五点积极作用1 激发学生的学习热情，开阔学生视野运用体育游戏的教学方法，手段生动活泼新颖多样，克服了过去以“教师”为主体边示范边讲解的传统的体育课程教学模式，运用体育游戏符合青少年的求知欲求新的心理特点。

心理方面，中学女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较内向含蓄敏感自尊，在意志上表现为畏缩，经受不起失败的考验，在体育课上表现为情感内向懒动对疲劳的耐受力差怕脏怕晒怕别人嘲笑锻炼积极性不高对运动技能的不自信和害羞的心理是女生不爱参与体育课堂的一个重要原因教育；学会克服六种社交心理障碍 1自卑心理有自卑心的人，只知其短，不知其长，甘居人人，缺乏自信，无从发挥自己的优势和特长他们在交往中习惯于唯唯诺诺，很少直抒胸臆大胆提出自己的见解这种心理如不克服，久而久之，就会逐渐磨损一个人的胆识魄力和特征 2猜忌心理有这种心理的人喜欢用不信任的眼光打量。

在课堂上注重科学知识理论教学，学习一些与他们体练相适应的运动生理学运动力学，使体育锻炼与常识原理结合，达到克服和避免因对运动常识的无知而产生的懒动心理2合理安排教学内容 在体育课教学中，我所安排的教学内容都要结合学生的实际情况，然后进行不同层次的教学对有的学生适当降低难度与要求。