#x00A0#x00A0#x00A0 要经常对自己制定的职业生涯规划进行评估调整和回馈，对职业生涯中的不和谐之处进行矫正并最终选定自己的“职业锚”职业生涯规划并不是一成不变的，影响个人职业生涯规划的不可测因素很多，在这种状况下，要使职业生涯规划行之有效，就必须对人生目标职业生涯路线实施计划与措施进行及时的评估与调整。

一运用时机1当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手2当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮3当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮二动作方法。

二针对中学生的身体素质特征及生理心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平 一技术训练包括进攻技术和防守技术 1进攻技术训练 由于篮球氛围比较好，在他们升入初中以前已掌握了一定的篮球技术，但是没有经过系统的训练，一般都是模仿大人的动作，所以动作很不规范，在训练时就要做到纠正与教学同时进行下面。

现在的足球训练更多的集中在体能训练上，而忽略了脑力和心理的科学训练，这就导致球员表现不佳 三个人能力不足 中国足球球员的个人能力仍然落后于欧洲球员，他们缺乏技术细节的把控对训练内容的理解观察对手的意识等，而这些都是强大球队所必须拥有的能力 四国内俱乐部没有一定的系统培养计划 中国俱乐部缺。

投篮则要注意手型，要用指尖大拇子傍边的手指把球拨出去，出手点要高点，出手点高，你的力量运用的越好，瞄准的时间也越长进的概率越高其实说了这么多，大部分你都是会的，而且也应该做的不错，只是你过于不自信，多练习配合，放开心态，篮球是很有乐趣的，往你早日成功，加油。